我爱零食，(*^__^*) 嘻嘻……

grapesfish

bear老给买零食，唧唧嘎嘎，咔嚓咔嚓，我是磨牙小老鼠 (*^__^*) 嘻嘻……
下面请看：
“罪”爱零食“榜中榜”！
榜中榜
最佳零食 NO.1    全麦食品：低脂全麦面包、全麦饼干
               NO.2   果蔬：芹菜、菠萝、草莓
               NO.3   坚果：花生、腰果、开心果、杏仁
               NO.4   低脂乳制品：酸奶

发胖零食 NO.1   巧克力饼干：每天吃6片，热量302卡路里，一年发胖14公斤
                NO.2   巧克力棒：每天吃一条，热量约280卡路里，一年发胖13公斤
                NO.3   罐装果汁：每天一罐500毫升，热量255卡路里，一年发胖12公斤                  NO.4   普通可乐：每天喝一罐375毫升，热量168卡路里，一年发胖8公斤
                NO.5   啤酒：每天喝一罐375毫升，热量147卡路里，一年发胖7公斤
                NO.6   咖啡：每天喝一罐240毫升，热量127卡路里，一年发胖6公斤
健康零食DIY：
        ★花生香蕉起司：两匙花生酱放在香蕉糊中搅拌，然后均匀抹在全麦面包上。
        ★奶香玉米饼：在玉米饼上涂上两匙低脂奶酪，放在微波炉烤至奶酪融化。然后将玉米饼切成一小块，再涂上一些沙拉酱即可。
        ★风味小土豆：将两匙脱脂奶酪涂抹在一个煮熟的小土豆上，再洒点自己喜欢的调味品。

[ 本帖最后由 grapesfish 于 2007-7-14 13:44 编辑 ]